Aun si eres un fanático de la fibra, te puedes encontrar batallando en el inodoro. La mayor parte de ellos tienen una altura confortable, lo que significa que la cadera está alineada con las rodillas. Esto hace que se tuerza el conducto rectal y se interfiera con el tránsito de los desechos. "En una posición natural de cuclillas, con el trasero por debajo de las rodillas, el recto está más derecho, minimizando la dificultad", dice el doctor Dov Sikirov, autor de un estudio israelí sobre este tema. Para corregir esta situación es recomendable colocar un banquito de 10 centímetros bajo tus pies a la hora de ir al baño. En el estudio, la gente que hizo esto mostró tener menos dificultades que las personas que usaron el inodoro de manera regular.
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