Error Vegetar en el sillón.
"Estar recostado por un largo tiempo es una de las peores cosas que puedes hacer al tener un dolor de espalda baja", dice la doctora Carmen Pichard-Encina, profesora adjunta de ortopedia en la Universidad Johns Hopkins de Baltimore. "Incrementa la rigidez de los músculos de tu espalda. Con el tiempo, la inactividad hace que se debiliten y queden propensos a lastimarse o sentir dolor". Que eso no significa que deberías hacer ejercicio como si no pasara nada. Opta por actividades de bajo impacto, como caminar o nadar, que atacan la rigidez de los músculos sin afectar tus articulaciones. Dicho esto, incluso si estas actividades son insoportables o si el dolor no deja que te levantes entre cinco y siete días, agenda mejor una cita con el médico.
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