Según la especialista Mónica Katz, directora de posgrado en Nutrición de la Universidad Favaloro en Argentina, aumentar la ingesta de agua puede ayudarte a una reducción de peso. Sin embargo, no todas las personas gustan del agua en estado puro, por ello en el siguiente video Deyanira Cano te presenta cinco opciones de bebidas para adelgazar rápido y de manera natural.
1. Jugo de verduras. De acuerdo a un estudio hecho en la universidad del estado de Pensilvania, beber un vaso de jugo de verduras antes de tus comidas podría causar que consumas 135 calorías menos. Además que te brindará una sensación de saciedad.
2. Té verde. Además de ser un excelente antioxidante es una bebida que acelera el metabolismo, y por consiguiente ayuda a la quema de grasa con lo que pierdes peso de manera rápida, así lo indica un estudio realizado por la Universidad de Osaka en Japón.
3. Agua fría. Un artículo publicado por la revista The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismo, señala que consumir 500 ml de agua fría induce a que el cuerpo incremente el metabolismo hasta un 30 % con lo que eliminarás más calorías.
4. Agua caliente con limón. El limón es un cítrico natural que te ayudará a metabolizar mejor las grasas y es rico en vitamina C para aumentar tus defensas. Quema con facilidad la grasa acumulada en el vientre bajo. Solo basta tomarlo en ayunas endulzado con una cucharada de miel de abeja y listo.
5. Jugo de Kiwi, espinaca y lechuga. Es rico en clorofila, vitamina C, fibra y antioxidantes. Es un depurador natural y necesitas 3 hojas de espinaca, 3 de lechuga, la mitad de un kiwi y una cucharada de miel de abeja.
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