• Ir al pediatra para descartar un desajuste fisiológico o emocional.
• Según el pediatra Álvaro Jácome, lo más importante es que los padres sean organizados en los horarios de las comidas, y procuren limitar el tiempo que dedica el menor a esta actividad.
• Se deben reunir en familia para enseñarle a comer de manera saludable. El lugar para alimentarse siempre debe ser el comedor.
• Ofrecer y preparar platos atractivos con comida variada y colorida.
• Hablar con los niños de manera positiva. Si no come, no hay que acusarlo, pero tampoco debe ser tan permisivo con los chantajes y los berrinches.
• Sirva porciones adecuadas. Los niños no comen como los adultos. Se recomienda comenzar sirviendo poca cantidad, e ir aumentando paulatinamente las porciones conforme el pequeño las va aceptando.
• Negociar. Esto implica que si no come una cosa, puede comer más de la otra. Tenga en cuenta que nunca debe premiar con dulces o comida ‘chatarra’ ni chantajear. Tampoco utilice el televisor o los juegos como un elemento distractor.
• Debe servir el plato. Si el niño no come durante alrededor de 20 minutos, levante el alimento y dígale que no habrá nada más hasta la siguiente comida. Si la situación es normal, el niño tendrá hambre en algún momento.
• No ofrezca suplementos ni complementos alimenticios si un médico no los ha recomendado.
• En cuanto a los alimentos suministrados entre comidas, es mejor optar por aquellos que tengan carbohidratos complejos, como las frutas. Evite paquetes, gaseosas o cualquier producto relacionado con la comida ‘chatarra’.
• Es necesario que los padres hagan de cada comida un rato agradable, en el cual no haya tensiones.
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