Ejercicios hasta para el más flojo

¿Quieres ponerte en forma y no sabes por dónde empezar? Deja la cama (o quédate en ella) y checa estos ejercicios.

¿No te pasa que cada domingo dices: “Ya, mañana hago ejercicio. Ya, ya estuvo”?

Seguro después de leer esa pregunta pensaste que sí, es cierto; todos los lunes quieres empezar a hacer ejercicio pero nomás no das una.

Para que dejes las cobijas y te animes a ponerte deportiv@, al menos por las mañanas,te enseñamos estas rutinas que son muy sencillas y hasta de buenas te van a poner el resto del día.

Primero vas a tener que dejar la cama… o bueno, tal vez no. Estos ejercicios los podrías hacer en ella, pero te recomendamos que al menos te eches en el piso y hazlos en el suelo.

Después de ver el video dirás: “¿y ya? ¿Sólo hay que hacer eso?”

Sí, sólo eso.

Ok, te damos chance y quédate en tu cama. Desde ahí puedes hacer este ejercicio.Recuéstate e inclina ligeramente tus piernas hacia arriba; ¡bien derechitas! Luego, como ves en la imagen, crea círculos imaginarios a la derecha y luego a la izquierda. Hazlo 20 veces para cada lado.

Ese abdomen de lavadero no se va a hacer solo.

[Foto: Nanoworkout.com]

Aplícate con esta “pedalera.” Te acuestas boca arriba y empiezas a pedalear una bici imaginaria.

¡Y ya!

Entre más lo repitas, mejor. La sangre va a fluir hasta tu corazón.

[Foto: Faqs.org]

Con estilo karateca, haz ejercicio y ve la tele al mismo tiempo.

Colócate de perfil (sí, viendo hacia la tele), y apóyate en un brazo (como en la imagen). Despliega tu pierna, ponla bien derechita y ejercítala de arriba a abajo. Series de 10 a 15 te van a poner en forma.

[Foto: Jillianmichaels.com]

¿Ya estás list@ para comenzar mañana?

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