Entre las vacaciones de Semana Santa, el puente por el Día del Trabajo, apenas el sábado el Día de las Madres, entre otras fechas importantes, es casi imposible seguir la dieta al pie de la letra. Si quieres reducir tu cintura hay que seguir un régimen alimenticio balanceado en el que los azúcares estén incluidos, pero con medida. Como sé que nadie aguanta a la tentación de tanto festejo y acaba pecando, aquí te dejo algunos alimentos que te ayudarán a eliminar grasa del abdomen de una forma más sencilla.
Los frijoles de soya son buenos para este fin. Tienen 17 gramos de proteínas por cada taza y esto te ayudará a quemar calorías.
Las lentejas también te traerán beneficios porque tienen carbohidratos que encapsulan la grasa. Te recomiendo que las pongas a hervir con unos trozos de salchicha (pero que sea de pavo) y/o con pechuga de pavo. Buen complemento.
El kiwi. A mi me encanta, pero debo reconocer que sin un poco de azúcar es muy ácido. El chiste es que como tiene vitamina C, esto provoca la formación de carnitina, la cual transporta la grasa y la convierte en energía al momento de la actividad física
¿Han visto que el yogurt griego está de súper moda? Es porque sus componentes lo hacen bajo en grasa y tiene una alta dosis de calcio, lo que produce menos cortisol, la hormona que hace que se acumule grasa en tu pancita.
Finalmente está el salmón, cuyos beneficios hemos repetido mucho en esta página de tips. Y es que el omega-3 intensifica el proceso de quema de grasa.
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