Algunos de estos alimentos son:
- Cereales con leche: el cereal con leche tiene vitamina B1 que es conocida como la vitamina del ánimo que está en los cereales y lácteos. Es necesaria esta vitamina para que el cerebro parezca serotoina que está relacionada con el estado de ánimo. Así que ya saben ¡A comer su cereal favorito!
- Arándonos y salmón: los arándanos y el salmón ejercen un efecto positivo en nuestro estado de ánimo. ¿Por qué estos alimentos? Según investigadores de la Universidad Autónoma de México tienen componentes del sabor muy parecidos al ácido valproico que es un medicamento antiepiléptico que se usa para suavizar los cambios de humos de personas con trastornos depresivos y bipolares
- Helado de chocolate: obviamente algo tan delicioso tenía que ponernos de buen humor, el chocolate y el helado tienen triptófano que es un aminoácido que calma y reduce la agresividad, es conocida como la hormona del bienestar
- Ensalada de algas marinas: las algas marinas son ricas en iodina que es un nutriente que necesita el organismo para el funcionamiento del tiroides y si falta causa cansancio y depresión
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