La piña es sin lugar a dudas uno de los alimentos más recomendados dentro de todas las dietas gracias a que contiene pocas calorías y una alta cantidad de fibra, vitamina c y enzimas que proporcionan energía. Así mismo, la bromelina presente en esta fruta, ayuda a reducir las grasas proporcionando una sensación de saciedad, además de sus múltiples propiedades diuréticas y medicinales.
Antes de pasar a la dieta debes poner atención a estas recomendaciones.
1. Consulta con tu médico tu estado actual de salud antes de iniciar con la dieta.
2. Recuerda beber por lo menos 2 litros de agua diariamente.
3. Es importante que durante la dieta no realices ejercicio excesivo, es preferible que salgas a caminar.
4. Los alimentos que componen la dieta no deben cambiarse o alterarse por ninguna razón.
5. Dormir diariamente mínimo 8 horas.
6. No utilizar azúcar para endulzar las infusiones.
7. Reducir al mínimo el consumo de sal.
8. No debes exceder de una cucharada para el uso de aceite de oliva por comida.
9. La duración de la dieta no debe exceder de la recomendada.
Ahora si estamos listos para perder 5 kilos en 3 días, con esta maravillosa dieta.
Los dos primeros días de la dieta vamos a comer únicamente lo siguiente.
DESAYUNO: 2 o 3 rodajas de piña, 1 té o infusión con sacarina (endulzante sin calorías).
A MEDIA MAÑANA: REFRESCO DE PIÑA (Se prepara hirviendo la cáscara de la piña durante 20 minutos (un litro de agua para la cáscara de una piña completa), una vez cocida se deja reposar, se cuela y se refrigera para tomarla como refresco).
COMIDA: CALDO DEPURATIVO (Se prepara con 4 puerros (ajo porro), 2 nabos, un poco de apio, 1 zanahoria y 3 alcachofas) únicamente nos vamos a tomar el caldo, también junto al caldo vamos a comer pollo o pescado a la plancha.
MERIENDA: Vamos a tomar refresco de piña (el preparado por nosotros) y 1 Yogur de piña desnatado.
CENA: De 4 a 5 rodajas de piña natural.
En el tercer día, considerado como el día depurativo solo comeremos lo siguiente.
Todo el día vamos a comer únicamente rodajas de piña y refresco de piña (el preparado por nosotros).
La dieta de la piña también pude prolongarse por toda una semana, está dieta fue diseñada para las personas que quieran perder más de 5 kilos.
DÍA 1.
DESAYUNO: 2 rodajas de piña, 1 rebanada de pan tostado con mermelada light.
COMIDA: 1 filete de salmón a la plancha con una cucharada de aceite, 2 rodajas de piña.
MERIENDA: Refresco de piña.
CENA: 1 pechuga de pollo, ensalada y 2 rodajas de piña.
DÍA 2.
DESAYUNO: 1 yogur desnatado de piña.
COMIDA: 1 Filete de ternera a la plancha y 2 rodajas de piña.
MERIENDA: Refresco de Piña.
CENA: Crema de verduras y 2 rodajas de piña.
DÍA 3.
DESAYUNO: 1 Rebanada de pan tostado, 1 loncha de pavo (rebanada de embutido).
COMIDA: Macarrones con orégano,1 cucharada mayonesa light y 1 yogur desnatado de piña.
MERIENDA: Refresco de piña.
CENA: Ensalada mixta con 1 lata de atún natural y vinagre de manzana, 2 rodajas de piña.
DÍA 4.
DESAYUNO: 2 Rodajas de piña y 1 rebanada de pan tostado con tomate natural.
COMIDA: Filete de pollo a la plancha.
MERIENDA: Refresco de piña.
CENA: Macedonia (ensalada) de fruta con piña, naranja, kiwi, manzana y pera.
DÍA 5.
DESAYUNO: 1 Yogur desnatado de piña.
COMIDA: 1 Filete de merluza a la plancha y 2 rodajas de piña.
MERIENDA: Refresco de piña.
CENA: Crema de verduras y 2 rodajas de piña.
DÍA 6.
DESAYUNO: 1 Rebanada de pan tostado y 1 loncha de pavo (rebanada de embutido).
COMIDA: 1 Filete de pollo o ternera a la plancha.
MERIENDA: Refresco de piña.
CENA: Ensalada mixta, 1 huevo sin yema y 2 rodajas de piña.
DÍA 7.
DESAYUNO: 2 Rodajas de piña y 1 rebanada de pan tostado con tomate natural.
COMIDA: 1 Filete de lenguado, ensalada mixta y 2 rodajas de piña.
MERIENDA: Refresco de piña.
CENA: Judías hervidas, 1 patata y 1 yogur de piña desnatado.
Antes de pasar a la dieta debes poner atención a estas recomendaciones.
1. Consulta con tu médico tu estado actual de salud antes de iniciar con la dieta.
2. Recuerda beber por lo menos 2 litros de agua diariamente.
3. Es importante que durante la dieta no realices ejercicio excesivo, es preferible que salgas a caminar.
4. Los alimentos que componen la dieta no deben cambiarse o alterarse por ninguna razón.
5. Dormir diariamente mínimo 8 horas.
6. No utilizar azúcar para endulzar las infusiones.
7. Reducir al mínimo el consumo de sal.
8. No debes exceder de una cucharada para el uso de aceite de oliva por comida.
9. La duración de la dieta no debe exceder de la recomendada.
Ahora si estamos listos para perder 5 kilos en 3 días, con esta maravillosa dieta.
Los dos primeros días de la dieta vamos a comer únicamente lo siguiente.
DESAYUNO: 2 o 3 rodajas de piña, 1 té o infusión con sacarina (endulzante sin calorías).
A MEDIA MAÑANA: REFRESCO DE PIÑA (Se prepara hirviendo la cáscara de la piña durante 20 minutos (un litro de agua para la cáscara de una piña completa), una vez cocida se deja reposar, se cuela y se refrigera para tomarla como refresco).
COMIDA: CALDO DEPURATIVO (Se prepara con 4 puerros (ajo porro), 2 nabos, un poco de apio, 1 zanahoria y 3 alcachofas) únicamente nos vamos a tomar el caldo, también junto al caldo vamos a comer pollo o pescado a la plancha.
MERIENDA: Vamos a tomar refresco de piña (el preparado por nosotros) y 1 Yogur de piña desnatado.
CENA: De 4 a 5 rodajas de piña natural.
En el tercer día, considerado como el día depurativo solo comeremos lo siguiente.
Todo el día vamos a comer únicamente rodajas de piña y refresco de piña (el preparado por nosotros).
La dieta de la piña también pude prolongarse por toda una semana, está dieta fue diseñada para las personas que quieran perder más de 5 kilos.
DÍA 1.
DESAYUNO: 2 rodajas de piña, 1 rebanada de pan tostado con mermelada light.
COMIDA: 1 filete de salmón a la plancha con una cucharada de aceite, 2 rodajas de piña.
MERIENDA: Refresco de piña.
CENA: 1 pechuga de pollo, ensalada y 2 rodajas de piña.
DÍA 2.
DESAYUNO: 1 yogur desnatado de piña.
COMIDA: 1 Filete de ternera a la plancha y 2 rodajas de piña.
MERIENDA: Refresco de Piña.
CENA: Crema de verduras y 2 rodajas de piña.
DÍA 3.
DESAYUNO: 1 Rebanada de pan tostado, 1 loncha de pavo (rebanada de embutido).
COMIDA: Macarrones con orégano,1 cucharada mayonesa light y 1 yogur desnatado de piña.
MERIENDA: Refresco de piña.
CENA: Ensalada mixta con 1 lata de atún natural y vinagre de manzana, 2 rodajas de piña.
DÍA 4.
DESAYUNO: 2 Rodajas de piña y 1 rebanada de pan tostado con tomate natural.
COMIDA: Filete de pollo a la plancha.
MERIENDA: Refresco de piña.
CENA: Macedonia (ensalada) de fruta con piña, naranja, kiwi, manzana y pera.
DÍA 5.
DESAYUNO: 1 Yogur desnatado de piña.
COMIDA: 1 Filete de merluza a la plancha y 2 rodajas de piña.
MERIENDA: Refresco de piña.
CENA: Crema de verduras y 2 rodajas de piña.
DÍA 6.
DESAYUNO: 1 Rebanada de pan tostado y 1 loncha de pavo (rebanada de embutido).
COMIDA: 1 Filete de pollo o ternera a la plancha.
MERIENDA: Refresco de piña.
CENA: Ensalada mixta, 1 huevo sin yema y 2 rodajas de piña.
DÍA 7.
DESAYUNO: 2 Rodajas de piña y 1 rebanada de pan tostado con tomate natural.
COMIDA: 1 Filete de lenguado, ensalada mixta y 2 rodajas de piña.
MERIENDA: Refresco de piña.
CENA: Judías hervidas, 1 patata y 1 yogur de piña desnatado.
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