1. Inicia la sesión de entrenamiento con una carrera en el lugar. Corre durante un minuto, alzando las rodillas lo más alto que puedas.
2. Pon tus codos en el suelo. Abre y cierra los pies durante el salto.
3. Salta como una rana.
4. Da un paso adelante, y salta tan alto como sea posible, con cada pierna alternativamente.
5. Salta, separando los pies y las manos.
6. Cambia de un pie a otro, y estira activamente las manos hacia abajo, con tu mano derecha en dirección al pie izquierdo, y viceversa.
7. Haz una serie de saltos como si fuera saltando la cuerda.
8. Mueve el peso de tu cuerpo hacia las manos, impulsándote con los pies unidos, saltando alternativamente hacia ambos lados.
9. Para finalizar el entrenamiento — respira profundo y estira las piernas simultáneamente.
No hay barreras en el camino hacia la belleza! Entrena en casa, motívate a tí misma, y veras que alcanzarás mejores resultados que aquellos que van al gimnasio.
Estos ejercicios muy emotivos harán que veas con otros ojos los entrenamientos en casa. Son muy fáciles de realizar, no te llevarán mucho tiempo y, sin embargo, favorecerán considerablemente a tu sistema cardiovascular. Pon en práctica estos útiles consejos y compártelos con tus seres queridos.
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